6 món ăn vặt cho người thừa cân, mỡ máu cao

0
2366

Bạn bị thừa cân, béo phì? Bạn muốn giảm cân nhưng lại không thể từ chối những món ăn vặt hấp dẫn? Dưới đây sẽ là những món ăn vặt vừa ngon, vừa ít calo, phù hợp cho những người muốn giảm cân mà vẫn ham ăn.

1. Rong biển sấy

Thay vì ăn khoai tây chiên, xúc xích rán, bạn hãy chọn cho mình món rong biển sấy, đảm bảo các bạn sẽ vừa thấy ngon miệng mà lại có thể ăn thỏa mái mà không sợ bị béo phì. Rong biển rất giòn, thơm, nhiều chất dinh dưỡng mà lại cực kì ít calo. Đặc biệt, rong biển rất giàu magie, canxi, iốt, giúp cơ thể tăng cường trao đổi chất, hỗ trợ hoạt động của tuyến yên, và giúp giảm cân hiệu quả.

2. Táo khô đông lạnh

tao kho dong lanh

Vốn dĩ Táo tươi đã là một thực phẩm được rất nhiều chị em phụ nữ sử dụng để giảm cân, chính vì nếu bạn bỗng nhiên thèm ăn ngọt thì bạn hãy lựa chọn táo khô đông đông lạnh để thay thế. Tuy là hoa quả nhưng táo đông lạnh lại có vị ngọt khá giống với vị ngọt của bánh kẹo. Mỗi gói táo khô đông lạnh chỉ cung cấp khoảng 35 calo, lại chứa nhiều magie, giúp bạn giảm căng thẳng hiệu quả.

3. Thịt gà tây khô

Món ăn vặt này quả là rất tuyệt vời, vừa ngon miệng lại tốt cho sức khỏe và phù hợp với người muốn giảm cân. Nếu bạn đang thèm ăn món thịt bò khô thì thịt gà tây khô sẽ là sự thay thế hoàn hảo. Thịt gà tây khô chứa nhiều protein hơn, dùng tốt cho những người luyện tập muốn cho cơ bắp săn chắc. Mỗi gói thịt gà tây khô chứa khoảng 80 calo, ít béo, rất thích hợp cho một chế độ ăn kiêng giảm cân.

4. Cà chua bi

Cà chua bi vừa giúp làm đẹp da, đẹp dáng lại vừa đem đến sức khỏe cho người sử dụng. Một bát cà chua chỉ chứa 27 calo  vì vậy đây chính là sự lựa chọn hoàn hảo cho những ai có thân hình hơi quá khổ.

 ca chua bi

5. Dưa chuột thái lát

Dưa chuột rất nghèo calo và thực sự là món ăn thích hợp cho những ai muốn giảm cân, Dưa chuột chứa nhiều nước, giúp bạn nhanh thấy no mà khi ăn có cảm giác giòn giòn, thanh mát. Để món dưa chuột thái lát thêm hấp dẫn bạn có thể trộn dưa chuột với một chút muối hay ớt bột, hoặc vắt thêm ít chanh để dưa có vị chua cay mặn ngọt, và bạn đã có một món ăn vặt hấp dẫn.

6. Xoài muối

xoai muoi

Nếu bạn thèm ăn một cái gì đó mặn mặn thì hãy chọn xoài muối. Bạn ăn khoảng 1quả xoài muối là bạn sẽ thỏa mãn được phần nào cơn thèm ăn vặt mà chỉ nạp vào khoảng 24 calo. Món xoài muối với vị mằn mặn, chua chua, giòn giòn rất phù hợp với sở thích của các nàng.

Vậy là vừa được thỏa mãn niềm đam mê ăn vặt, lại vừa giữ được vóc dáng cũng như đảm bảo được sức khỏe.

>>Đại học Dược HN: Phát hiện thảo dược hạ mỡ máu, mỡ gan, huyết áp hiệu quả vượt trội

Thực phẩm không phải là thuốc và không thay thế thuốc chữa bệnh