9 lý do gây mệt mỏi ngay cả khi đã nghỉ ngơi đầy đủ

0
498

Mệt mỏi có rất nhiều hình thức biểu hiện. Cảm giác kệt sức, cáu giận, chán nản, khả năng phản ứng, tập trung kém, trí nhớ suy giảm,… Nguyên nhân gây mệt mỏi ngay cả khi đã nghỉ ngơi đầy đủ có thể là do:

1. Tinh thần, cảm xúc và tâm trạng luôn bất an
Công việc căng thẳng, mối quan hệ xung quanh không tốt sẽ khiến bạn cảm thấy mệt mỏi, cạn kiệt năng lượng. Khi đó giấc ngủ cũng khó có thể bù đắp lại được những mỏi mệt trong cả suy nghĩ và cơ thể.
Giải pháp chính là hãy nghĩ về thời gian, sự vật, sự việc mà bạn cảm thấy hứng thú và vui vẻ để không bị hao mòn năng lượng.

2. Chế độ ăn sai cách
Bạn ăn những gì, ăn bao nhiêu sẽ quyết định đến năng lượng trong ngày. Tốt nhất bạn nên giảm đường và các thực phẩm đã qua chế biến sẽ giảm được tình trạng uể oải và kiệt sức. Nguyên nhân là bởi chúng có thể gây rối loạn khiến bạn chỉ lưu trữ được năng lượng trong khoảng thời gian rất ngắn.
Tốt nhất bạn nên ăn uống đầy đủ để đảm bảo năng lượng. Cần ăn thực phẩm chất lượng và sạch.

3. Chất lượng giấc ngủ kém
Dù ngủ giấc dài, đủ 8 tiếng nhưng ngủ không sâu giấc, giấc ngủ bị gián đoạn, tư thế ngủ sai cách gây đau nhức mình mẩy là nguyên nhân khiến bạn có một giấc ngủ kém chất lượng. Mẹo để giấc ngủ chất lượng hơn chính là tắt thiết bị điện tử ngay trước giấc ngủ ít nhất là 1 giờ.


4. Bạn suy nghĩ, căng thẳng quá nhiều.
Căng thẳng sẽ sản xuất ra hóc môn cortisol và sẽ ảnh hưởng trực tiếp tới giấc ngủ và khiến năng lượng tích cực tiêu hao nhanh hơn và khiến cơ thể mệt mỏi. Các môn như thiền định hay yoga sẽ giúp bạn giải tỏa căng thẳng.

5. Hít thở sai cách
Hít thở sâu giúp tăng lưu thông máu bằng cách vận chuyển oxy đến cơ bắp và não bộ. Nhờ vậy các cơ bắp, cơ quan và mô sẽ khỏe mạnh hơn. Thay đổi cách hít thở sẽ giúp bạn tràn đầy năng lượng tích cực và khỏe mạnh hơn.

6. Vận động không đủ
Thực tế hoạt động thể chất và tập thể dục lại là liều thuốc giúp bạn bớt căng thẳng và giảm mệt mỏi rất hiệu quả. Hãy dành 150 phút mỗi tuần để tập thể dục nhẹ nhàng với môn thể thao mà bạn thấy hứng thú.

7. Cơ thể bị mất nước
Mệt mỏi là dấu hiệu cho thấy bạn bị mất nước. Trong một cuộc khảo sát của 300 bác sĩ ở Anh, 1 trong 5 bệnh nhân đến gặp bác sĩ vì các triệu chứng như mệt mỏi, kiệt sức chỉ đơn giản là do không uống đủ nước. Điều quan trọng là bạn phải uống đủ nước.


8. Bạn quá bận rộn
Sự bận rộn từ ngày này qua ngày khác cũng là nguyên nhân khiến bạn dù ngủ nghỉ đủ vẫn thấy mệt mỏi.

9. Các vấn đề khác
Ngoài những nguyên nhân đã nhắc tới, nó có thể do tác dụng phụ của thuốc và các vấn đề sức khỏe khác bao gồm rối loạn mỡ máu, rối loạn chức năng gan, rối loạn tuyến giáp, tuyến thượng thận, thiếu máu, …

Hãy kiểm tra sức khỏe để sớm phát hiện nguyên nhân khiến cơ thể mệt mỏi mỗi ngày nhé.

CHƯƠNG TRÌNH KHUYẾN MÃI HOT NHẤT TRONG NĂM


slogan

Chỉ có thể là HAMOMAX

Sau khi đăng ký mua sản phẩm, bộ phận CSKH của HAMOMAX sẽ liên hệ với quý khách để xác nhận thông tin, và giao sản phẩm tận nơi cho quý khách trong thời gian sớm nhất!

"Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh"

   
1. NSND Quang Thọ, Hà Nộinghe sy quang tho
  • Mỡ máu cao
  • Cống hiến cho sự nghiệp nghệ thuật chừng ấy năm, đến giờ tôi vẫn tràn đầy năng lượng để thỏa mãn niềm đam mê ca hát. Tôi thấy mình đúng khi lựa chọn chế phẩm Hamomax để chăm sóc sức khỏe, bạn thấy đấy, gần 70 tuổi mà tôi không hề mắc các bệnh mỡ máu, mỡ gan, huyết áp… như đa số người tầm tuổi này hay mắc phải”.
  • Xem hành trình hạ và ổn định mỡ máu cao của NSND Quang Thọ tại đây.
2. Bác Định, 81 tuổi – Hà Nội hamomax nan vang bac dinh anh moi
  • Tăng huyết áp, bệnh động mạch vành, đã điều trị tại bệnh viện Việt Xô. Bác sĩ cho về nhà và kết luận “chỉ sống được vài năm nữa thôi, bệnh tình gay go lắm rồi”.
  • Sau 3 tháng sử dụng: Huyết áp ổn định; bệnh mạch vành, đau nhức chân đều bay hết. Thần thái tinh nhanh, dáng người nhanh nhẹn, có thể uống 5 vại bia 1 lúc, …
  • Xem hành trình hạ và ổn định mỡ máu của Bác Định tại đây 
3. Bác Lương, 57 tuổi – Phú Thọphieu xet nghiem truoc edited
4. Chú Phương, 46 tuổi, Quảng Namchu phuong 2
TPBVSK HAMOMAX HỖ TRỢ HẠ MỠ MÁU, GIẢM MỠ GAN, BÌNH ỔN HUYẾT ÁP HIỆU QUẢ
Giá: 203.000đ/hộp