Máu nhiễm mỡ nên ăn gì

0
14708

Người máu nhiễm mỡ (hay còn gọi là người bị mỡ máu cao) nên ăn gì để phòng tránh mỡ máu cao là câu hỏi rất được quan tâm hiện nay. Cách xử lý đơn giản mà hiệu quả nhất là điều chỉnh bữa ăn hàng ngày. Dưới đây là một số gợi ý giúp giảm mỡ máu và giảm lượng mỡ dư thừa trong cơ thể:

Người bệnh máu nhiễm mỡ nên ăn gì?

– Nên ăn rau xanh hoa quả có nhiều chất xơ, thực phẩm được làm từ đậu, thịt không dính mỡ. Chú ý đặc biệt là nên ăn những loại rau xanh có chứa nhiều chất xơ ít hàm lượng cholesterol. Đó là cách phòng tốt nhất giảm hấp thụ cholesterol qua đường ruột.

vi sao phai an rau xanh

– Nên ăn nhạt vì thức ăn này có lợi cho sức khỏe đặc biệt là đối với người mắc bệnh tim mạch.  Hạn chế những thức ăn có nồng độ chất béo cao, nồng độ cồn như bia rượu, cocacola,…Thay vào đó ta ăn những thức ăn ít chất béo như cá, đỗ tương, đậu phụ.

– Thay vào những thức ăn chứa hàm lượng cholesterol cao thì người máu nhiễm mỡ nên ăn nhiều thực phẩm có hàm lượng cholesterol thấp vừa có tác dụng giảm mỡ trong máu như: Gừng, chế phẩm đậu sữa, nấm hương, mộc nhĩ, hành tây, ba ba, trà, dầu ngô.

thit do

– Mỗi tuần ít nhất 3 lần ăn cá như: cá hồi, cá thu,… để tăng lượng axit béo hệ Omega-3 vừa có tác dụng bảo vệ tim mạch.

– Tăng lượng chất xơ trong bữa ăn hàng ngày đặc biệt là dưới dạng hòa tan. Như gạo lức, lúa mạch, rau, trái cây có chứa nhiều chất xơ hòa tan. Vừa có tác dụng làm giảm lượng chất béo và cholesterol được hấp thụ vào cơ thể, giúp trục xuất các muối mật ra ngoài.

– Nạp đủ axit folic: Nếu hàm lượng axit này trong máu quá thấp thì hàm lượng axit amin chứa lưu huỳnh (homocystein) tăng, dẫn đến nguy cơ bị bệnh tim mạch. Theo các nhà khoa học nghiên cứu người bị máu nhiễm mỡ nên ăn mỗi ngày 400 microgram axit folic qua các thực phẩm như rau chân vịt, nước ép trái cam, bánh mì, lạc, đậu trắng và mầm lúa mì.

– Ăn các loại dầu có tác dụng giảm cholesterol trong máu như dầu đậu nành, dầu ô lưu,…Nhưng cũng không lên vượt quá giới hạn 30% lượng calo cho phép.

Người bệnh máu nhiễm mỡ nên ăn ít chất béo như:

– Tránh ăn mỡ động vật (mỡ lợn, bơ, mỡ bò…) và kem sữa bò: Những thực phẩm này chứa nhiều chất béo có thể gây ra tắc nghẽn động mạch. Thay vào đó ta nên chọn ăn ít lạc, bỏ da nếu là thịt gia cầm. Sử dụng các loại sữa ít chất béo đã tách kem hay còn gọi sữa gầy. Nếu dùng sữa chua hay pho mát cũng nên chọn loại sữa có hàm lượng chất béo chỉ 1-2%.

– Tránh các loại dầu cọ, dầu dừa vì chúng có hàm lượng chất béo cao. Các loại dầu này còn có ở trong đồ uống như cafe, bánh kem,…

do nuong

– Hạn chế ăn ít thịt giới hạn ở mức 200g/tuần.

– Người máu nhiễm mỡ không nên ăn nhiều chất đạm vào buổi tối muộn sẽ làm cho hàm lượng cholesterol ứ đọng lại trên thành động mạch gây ra xơ vữa động mạch.

Sử dụng sản phẩm hạ máu nhiễm mỡ

Bên cạnh việc kết hợp ăn uống và tập luyện người máu nhiễm mỡ cần phải kết hợp sử dụng một sản phẩm hỗ trợ, thuốc chữa bệnh máu nhiễm mỡ. Ở một số bệnh nhân mới mắc phải máu nhiễm mỡ (mỡ trong máu chưa cao) có thể kết hợp tập luyện và ăn uống hợp lý có thể các chỉ số mỡ máu đã trở lại bình thường. Còn lại nên kết hợp sử dụng thuốc và thảo dược tự nhiên để hỗ trợ điều trị. 

Nần nghệ – thảo dược quý có tên trong sách Đỏ Việt Nam, được người dân tộc Dao sử dụng chữa bệnh hàng ngàn năm qua. Các nhà khoa học tại đại học Dược Hà Nội phối hợp các thầy thuốc tại bệnh viện Việt Xô và các chuyên gia đến từ Liên Xô cũ đã tìm ra trong Nần nghệ chứa hàm lượng saponin có ích cho sức khỏe ở mức rất cao, đó là saponin steroid có tác dụng hạ cholesterol trong máu, trong nội tạng và hạ mỡ trong gan. Giúp ngăn ngừa xơ vữa động mạch, cục máu đông, điều hòa nhịp tim và ngăn ngừa những biến chứng nguy hiểm khác của mỡ máu.

Cơ chế hạ mỡ máu, bào mòn mảng vữa xơ của Nần nghệ được chứng minh qua nghiên cứu lâm sàng tại bệnh viện Y học Cổ truyền Trung Ương (năm 2016) với sự ủng hộ của toàn bộ hội đồng Khoa học cùng sự đánh giá cao của PGS. TS Trần Quốc Bình – Nguyên Giám đốc bệnh viện Y học Cổ Truyền Trung Ương. Kết quả là Saponin trong Nần nghệ giúp tăng hoạt động đốt cháy mỡ của tế bào, từ đó giúp hạ mạnh mỡ xấu LDL – c, hạ Triglycerid, hạ cholesterol toàn phần, đồng thời tăng mỡ tốt HDL – c mà không gây ra bất kì tai biến nào đối với con người cả trong và sau sử dụng.

 
1. NSND Quang Thọ, Hà Nộinghe sy quang tho
  • Mỡ máu cao
  • Cống hiến cho sự nghiệp nghệ thuật chừng ấy năm, đến giờ tôi vẫn tràn đầy năng lượng để thỏa mãn niềm đam mê ca hát. Tôi thấy mình đúng khi lựa chọn chế phẩm Hamomax để chăm sóc sức khỏe, bạn thấy đấy, gần 70 tuổi mà tôi không hề mắc các bệnh mỡ máu, mỡ gan, huyết áp… như đa số người tầm tuổi này hay mắc phải”.
  • Xem hành trình hạ và ổn định mỡ máu cao của NSND Quang Thọ tại đây.
2. Bác Định, 81 tuổi – Hà Nội hamomax nan vang bac dinh anh moi
  • Tăng huyết áp, bệnh động mạch vành, đã điều trị tại bệnh viện Việt Xô. Bác sĩ cho về nhà và kết luận “chỉ sống được vài năm nữa thôi, bệnh tình gay go lắm rồi”.
  • Sau 3 tháng sử dụng: Huyết áp ổn định; bệnh mạch vành, đau nhức chân đều bay hết. Thần thái tinh nhanh, dáng người nhanh nhẹn, có thể uống 5 vại bia 1 lúc, …
  • Xem hành trình hạ và ổn định mỡ máu của Bác Định tại đây  
3. Bác Lương, 57 tuổi – Phú Thọphieu xet nghiem truoc edited
4. Chú Phương, 46 tuổi, Quảng Namchu phuong 2
 Lưu ý: Kết quả có thể đa dạng tùy theo cơ địa của mỗi người.
>>Đại học Dược HN: Phát hiện thảo dược hạ mỡ máu, mỡ gan, huyết áp hiệu quả vượt trội TPBVSK HAMOMAX HỖ TRỢ HẠ MỠ MÁU, GIẢM MỠ GAN, BÌNH ỔN HUYẾT ÁP HIỆU QUẢ
Giá: 180.000đ/hộp

BÌNH LUẬN

Please enter your comment!
Please enter your name here