Bí mật của những phụ nữ luôn khỏe mạnh

0
1815

Những người phụ nữ khỏe mạnh, không mắc phải những căn bệnh như mỡ máu cao, tăng huyết áp, các bệnh về tim mạch, không phải là do họ có một hệ miễn dịch thần kỳ mà do họ có chế độ ăn uống đa dạng, khoa học, chế độ nghỉ ngơi hợp lý và sử dụng thảo dược quý nần nghệ đều đặn.

Ngủ đủ và đúng giờ

Các nghiên cứu cho thấy những người ngủ 8 giờ mỗi ngày sẽ ít có nguy cơ mắc các bệnh về béo phì, và đặc biệt là các bệnh về huyết áp, tim mạch. Đó là vì cơ thể tự phục hồi vào ban đêm và hormone gây stress khi thiếu ngủ sẽ ít có điều kiện để hoành hành gây ra các rối loạn trong cơ thể. Duy trì thói quen ngủ đúng giờ và đủ giấc sẽ giúp bạn không phải lo lắng về các bệnh do rối loạn chuyển hóa gây ra.

 ngu du 8 tieng

Ăn uống đầy đủ, khoa học

Chế độ ăn uống cân bằng, đầy đủ dưỡng chất với nhiều rau xanh và hoa quả đóng vai trò cực kì quan trọng trong công cuộc ngăn ngừa các bệnh do rối loạn chuyển hóa gây ra. Chế độ ăn khoa học không chỉ giúp bạn khỏe mạnh còn giúp bạn giữ được một làn da đẹp cũng như vẻ trẻ trung của mình.

Không sử dụng rượu, bia, thuốc lá

Rượu, bia, thuốc lá là nguyên nhân chủ yếu gây các bệnh như ưng thư phổi, ung thư gan, dạ dày, đại tràng, các bệnh về mạch máu, tim mạch, huyết áp… và rất nhiều những tác động nguy hiểm khác tới sức khỏe của bạn.

Cuộc sống năng động

van dong gaio luu voi ban beVận động cơ thể đều đặn kết hợp với một cuộc sống năng động sẽ giúp bạn giảm nguy cơ bệnh tật của bạn đến khoảng 50%. Một tuần bạn nên tập thể dục khoảng 5 lần, mỗi lần 30 phút. Bạn có thể kết hợp tập thể dục với việc nhà, đi dạo hoặc tham gia vào các hoạt động xã hội để việc tập thể dục không trở nên nhàm chán.

Giao lưu, gặp gỡ bạn bè

Hãy hẹn hò bạn bè, nhất là khi bạn đang có rắc rối ở chỗ làm hoặc ở nhà. Người có nhiều mối liên kết và “hỗ trợ xã hội” ít bị ốm do stress và những cái ôm còn giúp hệ miễn dịch làm việc hiệu quả.

Sử dụng Nần nghệ

Nần nghệ là bài thuốc được đông đảo chị em phụ nữ tin dùng để phòng và hỗ trợ điều trị những căn bệnh nguy hiểm do rối loạn chuyển hóa gây ra như mỡ máu, gan nhiễm mỡ, tăng huyết áp, xơ vữa động mạch, ….

nan nghe bi quyet song khoe manhDược chất Saponin trong nần nghệ đã được nghiên cứu chứng minh có tác dụng hạ mỡ máu xấu và giúp bình ổn quá trình rối loạn chuyển hóa hiệu quả hơn bất cứ loại thảo dược nào khác. Nhờ cơ chế điều chỉnh quá trình rối loạn chuyển hóa nên nần nghệ giúp phòng ngừa hiệu quả mỡ xấu tăng cao trở lại. Sử dụng nần nghệ đều đặn kết hợp với chế độ ăn uống, tập luyện các bạn sẽ không bao giờ gặp phải những căn bệnh nguy hiểm như tai biến mạch máu não, nhồi máu cơ tim, …

>>Đại học Dược HN: Phát hiện thảo dược hạ mỡ máu, mỡ gan, huyết áp hiệu quả vượt trội

Thực phẩm không phải là thuốc và không thay thế thuốc chữa bệnh