Học cách ngồi thông minh để gia tăng sức khỏe

0
1748

Ngồi nhiều không chỉ gây thừa cân, béo phì, máu huyết khó lưu thông, tăng nguy cơ các bệnh về tim mạch mà còn là nguyên nhân gây ra hàng loạt bệnh tật nguy hiểm khác gây suy giảm sức khỏe và tuổi thọ của con người. Hamomax sẽ bật mí với các bạn về cách cách ngồi thông minh để bảo vệ sức khỏe của mình cũng như giúp cho công việc trở nên hiệu quả hơn.

Tác hại của việc ngồi nhiều

Cuộc sống hiện đại, con người có nhiều lựa chọn, nhiều tiện ích về dịch vụ nên đa phần ít vận động thể chất, chủ yếu ngồi một chỗ và sử dụng điện thoại thông minh. Hầu như ai cũng biết ngồi nhiều một chỗ là không tốt nhưng không ai biết chính xác những gì sẽ diễn ra với cơ thể khi ngồi nhiều hơn 8 tiếng mỗi ngày?

  1. Ngồi nhiều sẽ gây tích trữ chất béo tại nhiều bộ phận khác nhau trong cơ thể. Từ đó sẽ phá vỡ quy luật chuyển hóa chất béo thành năng lượng cho cơ thể hoạt động. Đó chính là lý do vì sao ngồi nhiều lại khiến bạn dễ bị béo bụng, tăng cân và nguy cơ béo phì cũng cao hơn.
  2. Ngồi quá nhiều trong thời gian dài sẽ làm tăng nguy cơ ung thư đại tràng, nội mạc tử cung và có thể là ung thư phổi (nguy cơ là 66%). Đây là kết quả của một nghiên cứu khảo sát hơn 4 triệu người và phát hiện 68.936 ca ung thư. Nghiên cứu cho thấy, ngay cả ở những người có tham gia hoạt động thể chất nhưng ngồi quá nhiều trong ngày vẫn ảnh hưởng không ít tới sức khỏe.
  3. Ngồi quá nhiều dễ mắc bệnh tiểu đường, mỡ máu cao do ngồi liên tục sẽ ảnh hưởng đến hoạt động tuyến tụy, từ đó ảnh hưởng đến tình trạng chuyển hóa của gan và ảnh hưởng đến hàm lượng hormone insulin trong máu nên rất dễ mắc bệnh.
  4. Ngồi nhiều tạo áp lực lớn lên hai chân và phần hông. Lâu dần có thể khiến chân không còn linh hoạt và hông bị đau nhức. Ngoài ra, khi bạn ngồi quá lâu, các cơ ở phía sau và cổ căng lên sẽ thường xuyên gây ra những cơn đau nghiêm trọng ở phần vai, cổ và lưng.

Cách ngồi thông minh giúp ngăn chặn bệnh tật

hoc cach ngoi thong minh de gia tang suc khoe

Quan trọng nhất vẫn là vận động cơ thể đều đặn mỗi ngày

Đôi khi do tính chất công việc nên bạn phải ngồi rất nhiều, tuy nhiên bạn cần ghi nhớ 2 nguyên tắc đơn giản này:

  • Cố gắng giữa các giờ ngồi làm việc nên đứng dậy và đi lại một chút hoặc ít ra cũng vươn vai tại chỗ để thư giãn cơ bắp, xương khớp và máu được tuần hoàn tốt hơn. Cứ sau khoảng 1 giờ, các bạn nên đứng lên đi lại hoặc nếu không thể thì hãy cố gắng vận động tại chỗ một chút.
  • Sắp xếp thời gian để tập luyện thể chất đều đặn mỗi ngày là cách tốt nhất để ngăn ngừa tác hại do ngồi nhiều. Các môn vận động tay chân như đi bộ, chạy bộ, bơi lội… đều mang đến tác dụng tích cực.

CHƯƠNG TRÌNH KHUYẾN MÃI HOT NHẤT TRONG NĂM

khuyến mãi
khuyến mãi
logo-text đặt mua Hamomax ngay nhận ngay ưu đãi
http://huongnghiephanoi.com/nhung-nganh-hoc-de-tim-viec/
/cam-on-dat-hang

Điền thông tin để đặt hàng trực tiếp:

TPBVSK HAMOMAX HỖ TRỢ HẠ MỠ MÁU, GIẢM MỠ GAN, BÌNH ỔN HUYẾT ÁP HIỆU QUẢ

Giá: 180.000đ/hộp

Javascript của bạn không hoạt động.

Đơn hàng có thể sẽ không gửi được đến quản trị viên.

Vui lòng gọi hotline: 096 173 8283 để được tư vấn và đặt hàng.

Xin cảm ơn!

Giá niêm yết

chỉ còn 180.000 VNĐ/Hộp

slogan colon

Sau khi đăng ký mua sản phẩm, bộ phận CSKH của HAMOMAX sẽ liên hệ với quý khách để xác nhận thông tin, và giao sản phẩm tận nơi cho quý khách trong thời gian sớm nhất!

Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh

 
1. NSND Quang Thọ, Hà Nộinghe sy quang tho
  • Mỡ máu cao
  • Cống hiến cho sự nghiệp nghệ thuật chừng ấy năm, đến giờ tôi vẫn tràn đầy năng lượng để thỏa mãn niềm đam mê ca hát. Tôi thấy mình đúng khi lựa chọn chế phẩm Hamomax để chăm sóc sức khỏe, bạn thấy đấy, gần 70 tuổi mà tôi không hề mắc các bệnh mỡ máu, mỡ gan, huyết áp… như đa số người tầm tuổi này hay mắc phải”.
  • Xem hành trình hạ và ổn định mỡ máu cao của NSND Quang Thọ tại đây.
2. Bác Định, 81 tuổi – Hà Nội hamomax nan vang bac dinh anh moi
  • Tăng huyết áp, bệnh động mạch vành, đã điều trị tại bệnh viện Việt Xô. Bác sĩ cho về nhà và kết luận “chỉ sống được vài năm nữa thôi, bệnh tình gay go lắm rồi”.
  • Sau 3 tháng sử dụng: Huyết áp ổn định; bệnh mạch vành, đau nhức chân đều bay hết. Thần thái tinh nhanh, dáng người nhanh nhẹn, có thể uống 5 vại bia 1 lúc, …
  • Xem hành trình hạ và ổn định mỡ máu của Bác Định tại đây  
3. Bác Lương, 57 tuổi – Phú Thọphieu xet nghiem truoc edited
4. Chú Phương, 46 tuổi, Quảng Namchu phuong 2
 Lưu ý: Kết quả có thể đa dạng tùy theo cơ địa của mỗi người.
>>Đại học Dược HN: Phát hiện thảo dược hạ mỡ máu, mỡ gan, huyết áp hiệu quả vượt trội TPBVSK HAMOMAX HỖ TRỢ HẠ MỠ MÁU, GIẢM MỠ GAN, BÌNH ỔN HUYẾT ÁP HIỆU QUẢ
Giá: 180.000đ/hộp