Tăng huyết áp là căn bệnh phổ biến, thường tiến triển âm thầm và không gây ra những biến chứng ngay lập tức nên nhiều người đã cho rằng nó vô hại. Những nghiên cứu gần đây đã chứng minh tăng huyết áp là nguyên nhân chính gây xơ vữa động mạch, quá trình gây tắc nghẽn động mạch dẫn đến các cơn đau tim và đột quỵ.
Tăng huyết áp gây xơ vữa động mạch như thế nào?
Tim co bóp và đẩy máu qua các động mạch trong cơ thể. Tăng huyết áp sẽ làm động mạch căng lên và kéo dài hơn so với bình thường khi tim thực hiện co bóp. Tình trạng căng động mạch kéo dài là nguyên nhân chính gây tổn thương các tế bào nội mạc thành mạch và dẫn tới xơ vữa động mạch. Khi lớp nội mạc bị tổn thương nó sẽ thu hút cholesterol xấu bám vào thành mạch và tích tụ ngày một nhiều hơn, cuối cùng hình thành các mảng bám xơ vữa động mạch.
Xơ vữa động mạch lâu dần sẽ khiến động mạch trở nên xơ cứng. Vào giai đoạn muộn, dưới áp lực do tăng huyết áp, mảng xơ vữa có thể gây hẹp lòng mạch và làm hạn chế lưu lượng máu lưu thông. Mảng xơ vữa cũng có thể bong ra và trôi theo dòng máu, chúng thu hút những tiểu cầu và hình thành cục máu đông gây nghẽn mạch khiến mô và các cơ quan bên dưới bị tổn thương nghiêm trọng.
Tăng huyết áp đi kèm xơ vữa động mạch sẽ làm tăng nguy cơ phát triển các biến chứng của xơ vữa động mạch như :
- Đau tim
- Đột quỵ
- Bệnh động mạch ngoại biên
- Rối loạn chức năng cương dương
- Bệnh thận
Tăng huyết áp và yếu tố nguy cơ gây xơ vữa động mạch
Tăng huyết áp nếu không được kiểm soát sẽ gây biến chứng xơ vữa động mạch. Quá trình dẫn tới xơ vữa động mạch sẽ nhanh hơn khi bạn có tăng huyết áp và kết hợp với các yếu tố nguy cơ như:
- Hút thuốc lá
- Mỡ máu cao
- Bệnh tiểu đường
Hạ huyết áp cao, ngăn ngừa xơ vữa động mạch
Kiểm soát chặt chẽ tăng huyết áp và các yếu tố nguy cơ đi kèm chính là nguyên tắc ngăn ngừa xơ vữa và các bệnh kéo theo hiệu quả.
Để kiểm soát tốt tăng huyết áp bạn cần thực hiện nghiêm túc 9 điều sau đây:
- Uống thuốc hoặc các sản phẩm thảo dược hỗ trợ theo hướng dẫn của bác sĩ, dược sĩ. Đây được coi là yếu tố quan trọng nhất để kiểm soát tốt huyết áp. Tăng huyết áp là bệnh mạn tính nên việc điều trị cần được duy trì lâu dài đến suốt đời.
- Theo dõi huyết áp thường xuyên và tái khám cũng rất quan trọng để thoi dõi và ngăn ngừa các biến chứng của tăng huyết áp.
- Ăn uống lành mạnh, tăng cường chất xơ và hạn chế mỡ
- Giảm lượng muối ăn vào hàng ngày
- Cố gắng duy tì cân nặng lý tưởng
- Tăng cường vận động
- Hạn chế uống rượu
- Ngừng hẳn hoặc hạn chế hút thuốc
- Giữ tinh thần thư giãn, tránh stress
