Tuyệt chiêu giữ sức khỏe những dịp nghỉ lễ dài

0
2280

Dịp nghỉ lễ đang đến gần, để tận hưởng trọn vẹn những ngày nghỉ lễ và giữ gìn sức khỏe, các bạn nên thực hiện theo những lời khuyên sau đây:

Cảnh giác với ngộ độc thực phẩm

Ngộ độc thực phẩm là vấn đề nghiêm trọng trong đời sống thường ngày, trong những dịp Lễ, Tết việc cảnh giác với ngộ độc thực phẩm càng quan trọng hơn. Ngộ độc thực phẩm thường xảy ra do thiếu vệ sinh, do đó chúng ta cần phải cẩn thận với các loại thực phẩm, nhất là thực phẩm tươi sống. Đặc biệt các bạn nên duy trì những thói quen có lợi là rửa tay sau khi đi vệ sinh và trước khi ăn, để riêng thực phẩm sống và thực phẩm chín, thức ăn cần phải được nấu chín trước khi ăn, chỉ sử dụng nước sạch và những thực phẩm còn hạn sử dụng.ảnh mới

Không được chủ quan với  các bệnh nguy hiểm

Tiêu chảy: Nguyên nhân gây bệnh có thể là dùng thức ăn kém vệ sinh hay ôi thiu, nhưng cũng có thể do không quen thức ăn hoặc ăn cùng một lúc những món kỵ nhau. Đối với trường hợp này, bạn không cần vội uống thuốc ngay, chỉ cần thức ăn bị phân hủy hết là bệnh sẽ khỏi. Nhưng nếu tình trạng tiêu chảy kéo dài 24 giờ thì cần nghĩ là bạn đã bị ngộ độc thực phẩm và tìm cách giải quyết.

Cao huyết áp: Trong không khí vui vẻ thoải mái của ngày nghỉ lễ, những bệnh nhân cao huyết áp thường bỏ qua các nguyên tắc và kiêng kỵ. Kết quả là số người bị cao huyết áp tăng thường tăng đột biến trong dịp  nghỉ Lễ.

Để phòng ngừa căn bệnh này, người bệnh dù vui hay buồn cũng phải cố gắng giữ bình tĩnh. Phải tuyệt đối giữ đúng các kiêng cữ vẫn thực hiện hằng ngày. Đặc biệt, không nên uống rượu bia, hút thuốc lá, cần ngủ đủ và nghỉ ngơi ngay khi có dấu hiệu đau đầu, chóng mặt. Lúc nào trong người cũng phải có thuốc hạ áp và lợi tiểu để xử lý kịp thời mọi bất trắc có thể xảy ra.

Đột quỵ: Đột quỵ cũng thường tăng cao trong những ngày lễ, tết. Cách phòng ngừa cũng tương tự như bệnh cao huyết áp. Bạn phải ngừng mọi hoạt động, nằm ở một nơi yên tĩnh, uống thuốc trợ tim và gọi ngay cấp cứu khi thấy những dấu hiệu sau:

  • Mệt mỏi, tê cứng ở tay, chân, mặt hay một bên cơ thể.
  • Hoa mắt, choáng váng khiến không nhìn thấy mọi vật, sây sẩm mặt mày, đứng không vững, khó nghe và khó nói.

Hạn chế dùng chất béo

Trong những ngày lễ các món ăn nhiều chất đạm, chất béo và những đồ ăn vặt nhiều dầu, nhiều đường là những món khoái khẩu, tuy nhiên đây cũng là những món làm cho chúng ta tăng cân, tăng cholesterol máu – mầm mống của bệnh tim mạch. Để tránh tăng cân trong những ngày lễ, chúng ta cần hạn chế ăn những món ăn này, chia bữa ăn chính ra thành nhiều bữa nhỏ và cần ăn thêm nhiều rau xanh, trái cây.

Ăn uống vừa phải, không quá no và nên ăn kèm với thực phẩm lên men như: dưa cải, kim chi nhằm tăng khả năng tiêu hóa nhờ sự hoạt động của các loại men vi sinh. Không nên ăn những thức ăn đã để quá 6 giờ và tốt nhất là ăn ngay sau khi chế biến.

Thực hiện tốt an toàn giao thông

Dịp nghỉ lễ mọi người thường uống nhiều rượu bia và hậu quả là người uống không kiểm soát được lời nói, hành vi, gây nguy hại cho sức khỏe và không làm chủ được bản thân dẫn đến không làm chủ được tay lái khi sử dụng các loại phương tiện giao thông.

uong ruou khong lai xe

Để thực hiện tốt an toàn giao thông ngoài việc đội mũ bảo hiểm bạn không nên lái xe sau khi đã uống rượu bia, dù chỉ một lượng nhỏ.

Cố gắng duy trì chế độ tập luyện

Trong những dịp nghỉ lễ, mọi người sẽ mất nhiều thời gian cho việc nấu nướng, dọn dẹp, hoặc đi chơi và thế là không còn thời giờ cho việc tập luyện thể thao. Tuy nhiên, chúng ta vẫn có thể tập luyện tại nhà, chỉ cần 15 phút tập mỗi ngày trong suốt những ngày nghỉ với những động tác vận động toàn thân sẽ giúp cho cơ thể tiêu hao lượng calo thừa.

Ngoài việc phải duy trì chế độ tập luyện, chúng ta cần bố trí thời gian sinh hoạt điều độ, không nên thức quá khuya, nhất là những người cao huyết áp, bệnh tim mạch.

CHƯƠNG TRÌNH KHUYẾN MÃI HOT NHẤT TRONG NĂM


slogan

Chỉ có thể là HAMOMAX

Sau khi đăng ký mua sản phẩm, bộ phận CSKH của HAMOMAX sẽ liên hệ với quý khách để xác nhận thông tin, và giao sản phẩm tận nơi cho quý khách trong thời gian sớm nhất!

"Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh"

 
1. NSND Quang Thọ, Hà Nộinghe sy quang tho
  • Mỡ máu cao
  • Cống hiến cho sự nghiệp nghệ thuật chừng ấy năm, đến giờ tôi vẫn tràn đầy năng lượng để thỏa mãn niềm đam mê ca hát. Tôi thấy mình đúng khi lựa chọn chế phẩm Hamomax để chăm sóc sức khỏe, bạn thấy đấy, gần 70 tuổi mà tôi không hề mắc các bệnh mỡ máu, mỡ gan, huyết áp… như đa số người tầm tuổi này hay mắc phải”.
  • Xem hành trình hạ và ổn định mỡ máu cao của NSND Quang Thọ tại đây.
2. Bác Định, 81 tuổi – Hà Nội hamomax nan vang bac dinh anh moi
  • Tăng huyết áp, bệnh động mạch vành, đã điều trị tại bệnh viện Việt Xô. Bác sĩ cho về nhà và kết luận “chỉ sống được vài năm nữa thôi, bệnh tình gay go lắm rồi”.
  • Sau 3 tháng sử dụng: Huyết áp ổn định; bệnh mạch vành, đau nhức chân đều bay hết. Thần thái tinh nhanh, dáng người nhanh nhẹn, có thể uống 5 vại bia 1 lúc, …
  • Xem hành trình hạ và ổn định mỡ máu của Bác Định tại đây  
3. Bác Lương, 57 tuổi – Phú Thọphieu xet nghiem truoc edited
4. Chú Phương, 46 tuổi, Quảng Namchu phuong 2
TPBVSK HAMOMAX HỖ TRỢ HẠ MỠ MÁU, GIẢM MỠ GAN, BÌNH ỔN HUYẾT ÁP HIỆU QUẢ
Giá: 180.000đ/hộp

BÌNH LUẬN

Please enter your comment!
Please enter your name here